الجلوس بطريقة خاطئة أمام الكومبيوتر ضار بالصحة

أصبح جهاز الكومبيوتر هو الجهاز الأساسي الذي لا غنى عنه في حياتنا اليومية، بل تستطيع القول أنك تجلس أمام الكومبيوتر على مدار اليوم أكثر مما تجلس في بيتك أو مع أصدقائك، ولذلك ينصح الخبراء كل من يجلسون أمام الكومبيوتر لفترات طويلة أن يحرصوا على الجلوس في وضع سليم حفاظا على صحتهم.

الجلوس في الوضع السليم يبدأ بشراء كرسي مكتبي من النوعية التي تتيح إجراء تعديلات مختلفة على وضعية الجلوس وذلك لضمان راحة تامة أثناء استخدام الكومبيوتر، مع العلم أنه يجب مراعاة أن تكون الأقدام ثابتة على الأرض، وإذا كنت قصير القدمين، فيمكنك أن تضع كرسي صغير على الأرض لتضع عليه قدميك، لأن هذا يساعد على إراحة عظام القدمين والفخذين ومنطقة الحوض.

ويجب مراعاة أن يكون الذراعان في وضع متوازي مع المنضدة أمام الكومبيوتر وأن يكون الرأس منتصبا لأعلى والظهر مستقيم، ولابد من النهوض من أمام الجهاز على فترات متقاربة وتحريك أجزاء جسمك، كما ينصح أيضا بممارسة بعض التدريبات الرياضية الخفيفة وبخاصة تلك الخاصة بتقوية عضلات الرقبة والظهر..